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仕事がつらい人に見てほしい!仕事のストレスから解放されるための3つの選択肢!

かっつん
こんにちは。副業起業家ドルヲタ理学療法士のかっつん(→https://twitter.com/kattunn_01)です。

 

今回はとあるお悩み相談にお答えしていきます。

 

無理な仕事の量に色々とストレスを感じている20代の方のお悩みです。

 

 

この記事を読むと・・・
  • 今の環境を変えるための一歩目が踏み出せる
  • 仕事に対してのストレスを減らせるようになる
  • 新しい視点で物が見えるようになる

 

お悩み:仕事のストレスがとても多いです…

仕事のストレスが最近ひどく

なかなかうまく解消できない為

仕事をやめたいとばかり思っています。

 

仕事のスキルアップの為に新しい環境に行かされ仕事内容も責任も増え私にはしんどいです。

私はそれ程の実力も無いです。

 

前の職場が楽しかったのもありますが、

日々私の無力さに苦しみ、休みの日は他の社員さんは毎日来てるのに私だけ休んで良いのかっと不安になることもあります。

また慣れない環境と月に70時間のタダ働き。何のためにそこまで仕事をしているのかも分からず好きだった趣味にも興味が無くなって来ました。

転勤なんて会社に勤めている以上当たり前ですが、実力が見合ってないプレッシャーばかりの日々でしんどいです。

 

寝て忘れようっと思っていても、ここずっと夢にも仕事が出て来ます。

その為か、早くお金を貯めてやめようとばかり考えています。

なのに、やめようと思う時

前の職場の人が頭に浮かんで分からなくなります。

辛いです。体がもちません。

 

精神科とかに行った方が楽になりますでしょうか?

何かいいアドバイスがあれば教えてください。

 

仕事のストレスが多いときに取れる3つの選択肢

仕事が大変だとかなりつらい思いをしますよね。

 

ここまで悩むほど質問者さんは頑張ってきたことでしょう。

 

さて、仕事のストレスが多いときに僕は3つの選択肢があります。

 

どの選択肢もストレスから解放してくれるものです。

 

あなたにあった解決法を選択してくださいね!

 

選択肢その1:仕事は続けてストレスの発散方法を見つける。

1つめはストレスの発散方法を見つけるということです。

 

何か楽しいことをしてストレスを発散するのは

一般的にもとてもよく知られいる対策ですね!

 

ただ、質問者さんはストレスから解放されるために

・寝る

・休む

・趣味に没頭する

などの選択肢を選んだわけですが、

どれもうまくいっていません。

 

何かしらの楽しみを見つけるということも大切ですが、

この選択肢は逃げの選択肢でもあり、

人によってはうまくいかないことがあります。

 

選択肢その2:今の仕事をやめて、転職を検討する。

2つめの選択肢は仕事を辞めて転職することです。

 

そもそも70時間のタダ働きをする会社にいても、

得るものが多いとは思えません

(勝手な視点ですが)

 

もちろん実際に働かなくちゃ分からないことはあります。

質問者さんは実際に働いた結果、ストレスを感じるようになったわけです。

 

ストレスを感じる原因が仕事なのですから、

そもそもストレスを感じないところへ逃げてしまうのも選択肢です。

 

しかし、転職先でもまた別のストレスが生まれる可能性はあります。

 

その場合は、ストレスを何に感じているのかもう一度考えてみてもいいでしょう。

 

今回の質問内容で、

あなたは自分にストレスがたまっていて、

それが仕事のせいだと分かっているので

かなり自己分析ができています。

 

大丈夫きっとうまくいきます。

 

選択肢その3:雇われることをやめて独立起業する。

3つめが独立起業です。

 

仕事でストレスをためる一番の原因が、やりたくない仕事の多さです。

 

今回のケースでも、

70時間という圧倒的な仕事量(それもタダ働き)が

質問者さんのストレスの原因になっている可能性が高いわけです。

 

この仕事から逃れるために、

転職を選択する人が日本には多いのですが、

転職先でまたやりたくない仕事を抱えてストレスをためるリスクがあります。

 

それは雇われている以上、仕事を選べないのです。

 

しかし、独立起業してそもそも雇われない状態になれば、

やりたくない仕事を抱えることもありません。

 

起業は日本では特殊に思われがちですが、

ストレスから解放されるのには圧倒的に良い選択肢なんです。

 

実は一番の問題点はセルフイメージの低さかもしれない

ストレスから解放される選択肢を3つご紹介していきましたが、

実は今回の質問者さんの場合はセルフイメージの低さが一番の問題です。

 

セルフイメージというのは

『自分がどういう存在であるか』

『自分で自分をどう思っているか』

という自分に対するイメージのことです。

 

実はセルフイメージというのは、現実に反映されやすいものなのです。

 

質問者さんは、

『自分は仕事ができない。実力が無い』

というセルフイメージを持っていますが、

その状態では、この先ずっと仕事ができない実力がない人になってしまいます

 

しかし、質問者さんのこれからを思うと

セルフイメージは高く持っていてほしいですね。

 

セルフイメージは過去の経験やコンプレックスから、

低いイメージをもちやすくなってしまいます。

 

『自分は仕事ができる。』『今はできなくても成長できる』

そういう意識を持っていれば、物事がうまく回っていくことと思います。

 

質問者さんは、とても優しい存在で、

仕事の失敗を自分に感じているのでしょう。

 

優しさをもっているからこそ、

休むと同僚に迷惑がかかり、このままで良いのかと思ってしまいますし

仕事をやめようにも、迷惑がかかることを気にしてしまうのかもしれませんね。

 

しかし、傷つく必要はまったくありません。

 

そのため、あなたがまず最初にやるべきことは、自分自身を許してあげることです。

 

「休んでもいいんだよ。」

「辞めてもいいんだよ。」

 

そう自分自身を慰めてあげることで、ストレスに関しては楽になるかと思います。

 

それから、今後を考えてもいいのではないでしょうか。

 

まとめ:仕事のストレスから解放される方法

仕事のストレスから解放される方法は

①ストレスの発散方法を見つける

②思い切って転職する

③独立する

の選択肢があります。

 

僕のオススメは独立をすることです。

 

でも、いきなりは難しいのは確かですから、

余裕があればひとまず転職をして、副業規模で始めた方が安全です。

 

転職をするのが嫌なら、

副業規模からビジネスを始めて、

独立に向かうといいですね!

 

 

よかったら参考にしてください。

 

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